痤疮总是纠缠不清?这几种方法教你远离痤疮!

 引发痤疮的原因

1. 内分泌因素

往往与年龄、性别、遗传因素、内分泌因素和心理因素有关，增多的皮脂有利于痤疮丙酸杆菌的繁殖，并加重毛囊堵塞。

2. 痤疮丙酸杆菌

皮脂中的甘油三酯被细菌(痤疮丙酸杆菌)分泌的脂酶分解，产生的游离脂肪酸可穿透毛囊壁，引起真皮炎症，产生一般所见的红色隆起皮疹。

3、毛囊口角化异常

可造成毛囊皮脂腺导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓(微粉刺)，进而导致毛囊肿胀、加重炎症。

科学预防痤疮

1、营养要均衡

高糖食物比高脂肪食物更易刺激皮脂腺的过度分泌，缺乏维生素也可导致皮肤粗糙、毛囊角化，应每天摄入适量蔬果，保持大便通畅、是很有帮助的。避免食凉皮、米线、麻辣粉、火锅等辛辣刺激之品。

2、睡眠规律、不熬夜

熬夜时，肾上腺皮质未进入休眠状态，各种肾上腺皮质激素分泌雄激素会增加。而雄激素正是痤疮的元凶之一，因此规律的睡眠对于预防痤疮是必要的。

3、适当运动

规律的有氧运动可抑制雄激素的过度分泌，以促进新陈代谢，对痤疮有一定预防作用，但应避免在污染天气进行室外运动。

4、管住双手

双手暴露在外面，难免有污染，沾满灰尘和细菌的手摸脸时，必然将环境中的细菌带到脸上，造成皮肤感染，加重痘痘炎症。此外，不要用手挤已经长出的痘痘，避免进一步感染风险。

5、注意环境清洁

注意日常的环境卫生，除自身衣物、房间的清洁，若空气存在重度污染时出门最好带口罩。

6、不用香皂洗脸

香皂等固体清洁剂易与硬水结合为钙皂，易堵塞毛孔。每天洗脸以2次为宜，同时要勤剃须勤洗头有助于降低细菌的携带量。

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