加速皮肤衰老的四种睡眠习惯，你中招了吗?

 睡觉是最简单的护肤方式

觉睡好了

肌肤也得到了呵护

这个护肤方法听起来很简单

可是里面却有很多学问

下面，越越就来说一说几种

对肌肤不好的睡觉方式

如果有其中之一，一定要改过来

带着气入睡

有研究发现，与清醒状态相比，睡眠可能让人对糟糕的记忆更加牢固。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量。女性生气时，还容易长色斑、加速脑细胞衰老。如果非常愤怒，一定要倾诉出来，万万不可生闷气，更不要带着怒气入睡。

睡前吃太饱

睡觉前吃得过饱，在睡眠过程中肠胃还在紧张的“加班工作”。这时产生的不良刺激，就会传递到大脑，使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。那么肌肤自然而然也受到影响。

睡前运动过量

睡前做过量的运动，会令大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，不利于提高睡眠质量。所以说，在睡觉前不要过量运动。

睡前喝茶

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。如果觉得口渴，喝一小杯水就可以了。

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