长痘——上火,教你正确“战痘”
许多人都害怕脸上长痘痘，不仅影响形象，而且也会给心情和生活造成一定的困扰。
首先，我们得有个常识，脸上长痘不一定是上火引起的，大多数人把长痘归因于吃多了上火的食物，这样“无辜陷害”，痘痘自然不会远离你。
中医认为有以下几种：
——肾阴不足
多是由于雄性激素分泌旺盛导致的，以十五六岁的青少年居多，应该尽量避免摄入含激素的食物，如反季节种植的水果、蔬菜、洋快餐等。
——肠胃湿热
《内经》里形容是“膏粱厚味，足生大疔”，指的就是过多摄入油性大、过咸、辛辣等刺激性的食物，造成皮脂分泌过多，引起皮肤炎症，导致长痘痘。
——熬夜失调
经常熬夜、生活无规律的人也极易长痘痘。这种痘痘表现为粉刺、丘疹、脓疱，易感染，千万不能用手挤压痘痘，这样容易留下痘印或疤痕。关注中医养生：zyys_app获取更多健康内容
——脾失健运
表现为长痘痘的病程长，且病情严重，痘痘多为囊肿型，多长在下颌处。
外治消痘方
材料：
千里光30g、野菊花30g、桑白皮100g、蒲公英100g、紫花地丁30g、青蛙草100g。
做法:
1、熬开半小时后用纱布过滤。
3、每次10分钟，每日2-3次。
禁熬夜和辛辣肥甘饮食。
功效：
此方可清热解毒，解郁散结，调理气血。
千里光，野菊花，蒲公英擅清热解毒。
桑白皮，紫花地丁，青蛙草擅消郁散结。
艾灸消痘方
器具：
艾灸仪或者艾条。
取穴：
肺俞、曲池、膈俞、血海、神阙 。
方法：
用艾灸仪同时艾灸上述穴位，时间30-50分钟，温度45-50度，或用艾条分别悬灸上述穴位，每穴10-15分钟，温度以自身适应或皮肤红润为度。每周艾灸3-5次，坚持一个月，就会看到好的效果，长期艾灸，不仅痘痘可以消除，面色也会红润，体质也会变好。
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