维生素确实可以祛痘,但到底是维生素A、B、还是E?
好友艾米最近在“烂脸”状态，大片痘痘从脸颊延伸至了脖颈。她懒得去医院看医生，于是去药房咨询后配了一支维生素A乳膏;又看到电�油萍�维生素E胶囊对治疗痘痘很有帮助。她犯糊涂了：到底何种维生素对祛痘有效呢?
这时，集过敏肌+痘痘肌于一身，颜值与才华曾无法并存的三姨太不得不站出来，身体力行地给你们讲述祛痘的这些干货tips。(现在我的痘痘肌得到了控制，日益恢复白皙嫩滑中
维生素 A
青春期时，我的痘痘没有体现在脸上，而是悄悄长在背上。初中时，同学们曾一度羡慕我脸上光洁无痕，直到露背泳装暴露了我满后背的痘痘……爱美的我去了医院，当时医生给我开的就是维A乳膏。
可以维持和促进上皮的正常功能
以及结构的完整、抑制角化
维生素A也有增加细胞免疫力的作用
虽然维生素A乳膏被用来治疗痤疮粉刺，有患者在使用后会发现他们的皮肤变得紧致、光滑并且看起来年轻了，但是针对正在发展的痘痘却没有太大的抑制作用。结合我涂抹后得到的经验，给出的答案是：维生素A乳膏能淡化痘印，不过祛痘效果一般。
维生素 B
说到维生素B族，就是个大家庭了。念书时知道了小儿鹅口疮治疗用到维生素B2,孕妇补充服用的是维生素B9(叶酸)，治疗脂溢性痤疮使用维生素B6……不过，对于大众并不需要细分B1、B2、B6等的具体作用，我们只要知道维生素B对于治疗痘痘是有帮助的。
维生素B6可以抑制皮脂分泌
因为维生素B有消炎和抑制皮脂分泌的作用，所以口服或外用维生素B类产品对祛痘(特别是脂溢性痤疮)有一定的疗效。
维生素 C
维生素C，估计是被人们普及得最早、最广的了。它的作用想必每个爱美的女性都说得出两三点，我也就不给大家“百度一下”了。维生素C对于美肤是有一定作用的。
能有效对抗自由基损害、保护细胞
且能减轻细菌毒素的毒害作用
同时对于维持皮肤弹性中
胶原纤维的形成是必不可少的
不过我也强调了只是“美肤”作用，对于祛痘，维生素C可没有直接帮助。
维生素 E
维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。我惊讶地发现才20岁的女孩子就已经开始每天服用维生素E了，至于效果请容我观察10年。维生素E能促进皮肤的代谢，消除皮肤产生的自由基，加快色素的代谢，原理上对痘痘产生的痘印有治疗作用。
维生素E具有抗氧化
调节代谢过程的作用
吃维生素E胶囊具有淡化色斑
能够养颜美肤
不少人反应，维生素E对于祛除痘印是有帮助的，但不适用于油性皮肤患者。另外，它对于正在发展的痘痘，是没有消痘和祛痘作用的。
维生素 H
就我平时懒得多打一个字的生物而言，竟然还给你们普及维生素H，足以说明我对你们的重视程度。维生素H是生物素、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族。
它是合成维生素C的必要物质
是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质
维生素H不为大部分人所知
但在临床上有抑制皮脂分泌的效果
既然维生素H是维生素B族的一员(据不可靠消息，是维生素B7)，它对祛痘自然是有帮助的。不过因为无法人工合成，对它的补充还是需靠饮食。其中动物内脏、蛋黄、花生中含量最多。
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