灵芝的正确服用方法,功效最大化,还不浪费!

来源:美白祛痘视频作者:祛痘小视频 点击:285

 灵芝自古以来都是非常名贵的中药材,它属性温和,能够入五经调五脏,被称作“中药之王”。能抗肿瘤、调节呼吸系统、保护肝脏、增强免疫力、调节睡眠、调节血糖血压、抗衰老等等功效数不胜数。但就是这么好的药食两用的好东西,很多人却不会吃,或者一直在错误的食用,暴殄天物不说,还吸收不到灵芝精华营养,很是浪费。

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灵芝到底要怎么吃能发挥它最大的功效呢?

灵芝最常见的吃法就是泡喝,这种方法最方便快捷。但恰恰就是这种方法灵芝的营养没办法完全发挥,浪费了灵芝不说,人体能吸收的营养也有限。如果确实是时间紧,工作忙,大家可以选择冲泡灵芝孢子粉,一天2g用温冲泡喝下,效果要好过直接冲泡灵芝实体。

煎相比用灵芝实体泡喝,用灵芝效果就要好很多。这个方法类似熬中药。将灵芝切片,用文火慢熬,大约半个小时到四十分钟,然后将灵芝倒入保暖瓶中,可以连续煎2-3次,让灵芝有效营养成分得到最大发挥。

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煲汤如果大家有时间也可以用灵芝煲汤。这里的搭配食材就很有讲究了,如果用灵芝煲鸡汤,乌鸡最好;煲汤的,纯净最好;锅的话用砂锅最好;其他搭配食材像枸杞、红枣、龙眼肉、乌龟、鸭肉等等都可以与灵芝搭配煲出一锅好汤。

泡酒也有人喜欢用灵芝泡酒。那灵芝泡酒怎鲎詈媚?首先灵芝以紫灵芝为最佳,因为赤灵芝的苦嶂匾恍屎弦┯谩6秤美此担灵芝更适合。其次就是酒了,最好是上好的纯粮食酒;度数在50-60度左右为佳;装酒的容器也很有讲究呢,首先最不建议的就是使用塑料容器,因为高度数白酒是有一定腐蚀性的,长时间与塑料容器接触,很容易对塑料容器造成腐蚀,那塑料容器的成分就会溶于中,安全起见我们推荐陶坛或者玻璃容器。

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对于以养生为主的人群,建议长期少量的服用,不要急于求成,更不要以量取胜。灵芝的使用量是有讲究的,过多的食用反而适得其反。

如果是以治疗为目的的群体,还是建议在征求了医生的同意后,结合医疗方案进行针对性的食用。


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