灵芝的正确服用方法，功效最大化，还不浪费！

来源：美白祛痘视频作者：祛痘小视频 点击：581

 灵芝自古以来都是非常名贵的中药材，它属性温和，能够入五经调五脏，被称作“中药之王”。能抗肿瘤、调节呼吸系统、保护肝脏、增强免疫力、调节睡眠、调节血糖血压、抗衰老等等功效数不胜数。但就是这么好的药食两用的好东西，很多人却不会吃，或者一直在错误的食用，暴殄天物不说，还吸收不到灵芝的精华营养，很是浪费。

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那灵芝到底要怎么吃能发挥它最大的功效呢?

泡水灵芝最常见的吃法就是泡水喝，这种方法最方便快捷。但恰恰就是这种方法让灵芝的营养没办法完全发挥，浪费了灵芝不说，人体能吸收的营养也有限。如果确实是时间紧，工作忙，大家可以选择冲泡灵芝孢子粉，一天2g用温水冲泡喝下，效果要好过直接冲泡灵芝实体。

水煎相比用灵芝实体泡水喝，用水煎灵芝的效果就要好很多。这个方法类似熬中药。将灵芝切片，用文火慢熬，大约半个小时到四十分钟，然后将灵芝水倒入保暖瓶中，可以连续煎2-3次，让灵芝的有效营养成分得到最大发挥。

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煲汤如果大家有时间也可以用灵芝煲汤。这里的搭配食材就很有讲究了，如果用灵芝煲鸡汤，乌鸡最好;煲汤的水，纯净水最好;锅的话用砂锅最好;其他搭配食材像枸杞、红枣、龙眼肉、乌龟、鸭肉等等都可以与灵芝搭配煲出一锅好汤。

泡酒也有人喜欢用灵芝泡酒。那灵芝泡酒怎�醋鲎詈媚�?首先灵芝以紫灵芝为最佳，因为赤灵芝的苦�痘嶂匾恍屎弦┯谩６秤美此担�灵芝更适合。其次就是酒了，最好是上好的纯粮食酒;度数在50-60度左右为佳;装酒的容器也很有讲究呢，首先最不建议的就是使用塑料容器，因为高度数白酒是有一定腐蚀性的，长时间与塑料容器接触，很容易对塑料容器造成腐蚀，那塑料容器的成分就会溶于水中，安全起见我们推荐陶坛或者玻璃容器。

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对于以养生为主的人群，建议长期少量的服用，不要急于求成，更不要以量取胜。灵芝的使用量是有讲究的，过多的食用反而适得其反。

如果是以治疗为目的的群体，还是建议在征求了医生的同意后，结合医疗方案进行针对性的食用。


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