青春期痘痘多?管住嘴才能更好地”战痘“!

来源:百度祛痘贴吧作者:美白去痘 点击:331

说起成长中的烦恼,

恐怕没有什么比上的“”更加恼人了。

不少人从十几岁刚刚迈入青春期开始,

青春”也如影随形。

青春是什么

青春又称为痤疮,经常发生在青春期人群,因此得名“青春”,是青春期常见的一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症疾患,常常表现在面部、胸前以及后背

 

痤疮粉刺为初起损害, 分白头粉刺黑头粉刺, 前者为散在的针帽大小的圆锥形丘疹, 是灰白色, 用力挤压, 可有脂样物排出。后者见于扩大的毛孔中, 呈黑点状, 挤压可排出头部呈黑色、体部呈黄白色的脂栓。

粉刺基础上可进一步诱变成炎性丘疹和脓疱, 周围潮红, 伴有疼痛或瘙痒, 即为痤疮。可导致皮肤粗糙, 凹凸不平甚至形成痕, 影响颜面美观。

青春期很多青少年容易

对于情窦初开的他们来说

青春带来了极大的痛苦和麻烦,

有些人因为而成绩一路下滑,

还有的人因为心里极其的自卑。

小小的可以说是带来了大烦恼!

青春的危害

 

1、痤疮是一种全球性的疾病,青春期发病率很高。痤疮持续时间较长,而且容易反复发作。如未能及时治疗或处理不当,常遗留痕,影响美观。

2、青春痤疮特别容易影响患者的心理健康。如焦虑、抑郁、睡眠障碍、自信心降低、性格变得内向、不愿意参加社交场合等等,使青少年的生活和学习质量大大降低。

青春的危害如此多

那到底导致青春原因

到底是什么呢?

导致青春原因

 

1、饮食结构不合理、精神紧张、内分泌紊乱、生活和学习环境不好、心情郁闷、某些微量元素缺乏、肠胃功能不佳,药物刺激等都是青春的罪魁祸首。

2、另外情绪不稳定、玩手机电脑时间太长、多吃辛辣食物皮肤清洁或保养不正确、防晒不充分、女生月经不调等都容易诱发痤疮

既然青春跟饮食和作息有着很大的关系

那我们平时应该如何调整饮食和作息时间

预防青春呢?

管住嘴才能更好地“战

需要多吃的食物:

维生素A丰富的食物。维生素A对人体内分泌有调节作用,能够维持皮肤黏膜的正常功能和完整性,改善细胞壁的稳定性,提高肌肤细胞的再生能力。动物内脏(如猪肝、鸡肝)、蛋类、奶类含丰富的维生素A。富含胡萝卜素的食物。比如:胡萝卜(红) 、西兰花、金针菇、韭菜、菠菜、芹菜叶、牛奶、橘子、芒果、枇杷、枸杞子等。

维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用,防止脂皮炎的发生。主要食物来源有:奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、绿叶蔬菜和果等。

维生素B6丰富的食物。维生素B6有帮助消化的作用,降低患脂溢性皮炎的机率。食物来源很广泛,动植物食物均含有,通常肉类、全谷类产品(尤其小麦)、蔬菜和坚果类中最高。

含锌丰富的食物。锌能调节和影响激素,控制皮肤皮脂分泌,促进皮肤伤口愈合,减少皮肤损害。主要食物来源有:贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类、干果类、谷类胚芽和麦麸。

 

需要少吃的食物:

少吃高脂类食物。经过体内代谢,能产生大量热能,使身体内热加重,如猪、奶、肥肉、猪脑、猪肾等。

少吃腥发食物。易引起过敏而导致疾病加重或复发,常使皮脂腺及毛囊周围的慢性炎症难以治愈。如海产品,海虾、海蟹、带鱼等,肉类里的羊肉也会加重病情。

少吃高糖食物。会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,诱发痤疮。如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。

少吃辛辣食物。属热性食物,吃后容易上火,易诱发痤疮

如果是已经长了青春

以下专家推荐的食疗

可以有效哦!

绿豆汤

 

 

材料:绿豆 25 克、百合 15 克(鲜百合 50 克)、冰糖适量。

做法:绿豆煮至将熟, 随后放入百合、冰糖同煎。煮熟后, 饮汤食百合、绿豆。

功效: 清热解毒。

荷叶冬瓜汤

 

材料:鲜荷叶一大张、鲜冬瓜 500 克、盐及调味品适量。

做法:用鲜荷叶, 鲜冬瓜, 加盐及调味,品加煲汤, 饮汤食冬瓜。

功效:清热散瘀。

这么详细的“战”攻略

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