不花钱的祛痘方法,我只告诉你

来源:美白祛痘论坛作者:大蒜祛痘 点击:148

 

、寻找产品……

这好像是每一个圣士的必经之路。

听说,你又了?

 

 

青春,也叫粉刺、寻常座疮。多国流行病学调查显示,本病影响到全球9.4%的人群,其中包括大约90%的青少年和成人。

超过25岁的人群中,约54%的女性和40%的男性会。40岁以后,约1%的男性和5%的女性依旧会受到的困扰。

 

 

青春主要是以下4个原因导致的:

体内雄激素分泌旺盛,造成皮脂腺功能亢进,分泌过多脂;

皮肤毛囊口角化过度,使毛囊口堵塞;

皮肤多、毛囊口堵塞,为痤疮杆菌(厌氧、嗜)大量繁殖创造了良好条件;

后续继发炎症反应。当毛囊口刚开始堵塞时,表现为粉刺(白头粉刺黑头粉刺),相对较轻,等发展到炎症时期,就会表现为丘疹、脓疱、结节及囊肿

 

 

对付,我们该肿么办?!

 

抑制毛囊皮脂腺管异常角化、抗雄激素、减少皮脂分泌、抑制痤疮杆菌增殖、抗炎等。

 

除了外用内服药物,调整内分泌,使用抗生素,我们还可以通过调整饮食,来预防或减轻预防治疗的饮食,要做到“四多”、“四少”。

 

四多

 

1、多吃富含维生素A的食物

 

如桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜果富含胡萝卜素,在体内可以转化为维生素A,有助维持皮肤角质细胞正常代谢,减少皮脂分泌。

 

2、多吃富含维生素B2的食物

 

维生素B2具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能,促进角质代谢的作用。含维生素B2丰富的食物有发酵食品、动物肝肾、鳝鱼、蛋黄、黄豆、香菇、紫菜、生菜等。成人每日吃1两动物肝可满足需要;成人每日吃约2两黄豆可满足需要;成人每日吃3棵生菜可满足需要;成人每日吃3~4只香菇可满足需要。

 

3、多吃富含维生素B6的食物

 

维生素B6有抑制皮脂腺分泌,缓解面部皮肤腻的作用。含维生素B6丰富的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。


4、多吃含锌丰富的食物

锌可以促进胶原蛋白形成,缓解青春粉刺患者的症状。含锌丰富的食物有生蚝、牡蛎、鱿鱼、虾、海带、动物肝脏、蛋黄、小米、燕麦、香菇、核桃、瓜子等。

 

四少

 

1、少吃高糖高脂食物

 

高糖食物:特别是高升糖指数(高GI)食物,如糖果、巧克力、曲奇、甜面包、蛋糕、果脯蜜饯等,高糖食物可以通过降低胰岛素敏感性,导致血液中游离雄激素的含量增高。雄激素是促进形成的重要原因

 

高脂食物:如肥肉、动物脂、动物内脏、炸食品、方便食品等富含饱和脂肪酸,饱和脂肪酸容易促使皮脂腺分泌增多,从而加重炎症反应。

 

2、少吃奶制品

 

不管全脂奶还是脱脂奶都会加重痤疮原因牛奶中含有一种有炎性作用的因子,具有促进角质细胞分化,加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓,堵塞毛囊口,促使的发生。


3、少饮酒、咖啡、浓茶等

 

咖啡、浓茶能使交感神经兴奋,可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。喝酒由于常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴,容易诱发或加剧痤疮

 

4、少吃辛辣刺激食物

 

如葱、姜、蒜、花椒等,这类食物容易刺激皮脂分泌,加重青春

 

 

 

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