怕长痘!怕长肉!调味料这样用才放心!
我们对吃上的讲究最多了
由内而外都注意
当热，我们常吃的调味料
也有高热量的
还包括各种酱类
其实
很多调味料的热量、脂肪都很高
而富含这类调料料的食物
快来一起看看
你经常吃的有几样?
1、辣酱
辣酱的美味程度连老外都被深深折服，但它的热量你了解吗?每100克辣酱热量高达598大卡，一瓶大概有275克，高热量会促进皮脂腺的油脂分泌，长期分泌过多的油脂会堵住毛孔，加重痘痘症状，所以说长痘期别吃辣酱类!
2、沙拉酱
沙拉酱的脂肪含量高达78.8%，致痘原理同辣酱类似(高脂肪同样能促使油脂分泌)建议大家还是少吃为好。
芥末酱含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素，具有杀菌消毒、促进消化、增进食欲的作用。但是!!芥末热量高，100克芥末就有490大卡，吃刺身时不知不觉热量超标、毛孔堵塞、长痘也就纷至沓来。
4、番茄酱
市面上大部分番茄酱的原料除了番茄外，还有水、糖和食品添加剂，由于番茄酱中番茄本身的维生素C和茄红素，没有被很好的保留，所以它含有大量的糖分而研究证实，高糖饮食会加剧痘痘，糖类进入人体后引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子含量升高，引起表皮过度角化皮脂分泌增多，最终导致痘痘。
5、花生酱、芝麻酱
花生酱是全麦土司的好搭档，虽然美味，但热量不低，每100克花生酱的热量就高达600大卡，芝麻酱的热量(以100克可食部分计)是618大卡，两者都是高脂肪、高钠、高碳水化合物的酱料，长痘的你们就不要考虑了。
那么哪些调料可以吃?
黑胡椒热量低
每100克只有67大卡的热量
柠檬汁是万能调料
每100克只有37大卡
食用醋也可以吃
好了
今天的分享就到这里啦
如果大家还有什么问题
欢迎在下方的评论区给我们留言哦
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