月经期长痘痘怎么破~
经常探望女生的“亲戚”就是大姨妈啦，每月都来，不来的时候糟心，来的时候烦心，腹痛、腰痛各种痛，心情变得烦躁，一点就炸，而且这姨妈来也就算了，有时还会给你带点“小礼物”。
那就是来姨妈之前长痘痘，本来干干净净的皮肤，出现各种问题，一下子全毁了。首先我们先了解一下，姨妈期为什么会出现肌肤问题?
雌性激素过旺
月经期前几天，女生分泌的雄激素会增多，刺激皮脂腺分泌过多的油脂，造成毛囊堵塞、细菌感染，形成痘痘
经期综合症
很多人来大姨妈前会感到烦躁、紧张、失眠、焦虑等情绪，这些被称为经期综合症，虽然不是什么大毛病，但是精神情绪上的焦虑会刺激肾上腺素，然后促使分泌雄激素，接着…痘痘就一发不可收拾!!!
1、加强控油
在经期前的一周里，体内的激素就会开�挤⑸浠�皮肤会变得更爱出油，所以，需要加强控油，可以使用清洁力度强些的洗面产品，重点清洁T区。
2、脸部清洁
在生理期间，肌肤会分泌过多的垃圾和油脂，想要在经期保持脸部清洁，我们要做到最基本的工作那就是洁面，清除脸上污垢，防止毛孔堵塞，就减少经期痘痘的生长。
除了洗脸的基本工作以外，在冬天的干燥的季节，肌肤很容易干燥，脸上的角质清洁工作也是需要重视的，只有在一定的时间段对脸部清洁，也肌肤减少生长痘痘的负担。
4、护肤步骤
对于不同的皮肤来说，干燥的皮肤是需要保湿补水。在洗完脸后，可以先用保湿补水精华，然后在使用保湿面霜。
5、注重保湿
除了需要加强皮肤的控油外，保湿更是防止经期长痘痘的重要步骤，在清洁干净面部皮肤后，使用补水保湿的面膜，敷好之后再涂抹水乳，冬季干燥可以再用用面霜加强保湿效果，可以有效防止皮肤问题。
长痘虽然也是一个排毒方法，但如果你不想自己的痘痘生生不息，那么，你每天就要摄入一定量的维生素C、E，来帮助你清肠排毒。
7、调节内分泌
饮食：养成好的饮食习惯，经期一周开始，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃生冷，辛辣，咸盐等刺激的食物，多喝水，吃些益气血的食物。
运动：适量的进行一些体育锻炼，可以加速代谢体内的毒素与废物，有利于平衡内分泌水平，对改善痘痘会有帮助。
睡眠：要保证注意休息、充足睡眠，避免过度劳累，以免不良刺影响内分泌系统。
心情：很多女生受到激素的影响，在经前就会觉得非常烦躁，而不良情绪会影响到内分泌系统，，所以，经期来前还要注意心情方面的护理。
8、营养元素缓解
食物中的一些营养元素对治疗经期痘痘是会有很大的帮助的，在经期来前吃的食物就要特别注意了，少吃刺激的东西，多吃营养的食物：含维生素b、维生素C、大豆异黄酮、纤维素、锌。
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