这群小东西在你的脸上拔着河呢！还被蒙在鼓里？

 哈喽小仙女们下午好~

你们知道吗?我们的皮肤也是一个大系统哦。

上面生存着大量的微生物，像细菌、真菌、病毒、螨虫(有没有被吓到)……这些微生物之间的平衡状态起到屏障的保护功能，让外界的致病菌不能够轻易地空降到皮肤表面。

所以，维持好皮肤微生物群的平衡很关键。局部稳定了，系统才不会出错，我们的皮肤才不会容易出现问题。

微生物群失衡会导致哪些问题?皮肤表面菌群通常分为常驻菌和暂驻菌这两种。其中有益生菌，也有致病菌。

常驻菌是由固定的微生物组成的，它们定居在皮肤上，并且能够完成相应生命周期，像表皮葡萄球菌、痤疮丙酸杆菌、马拉色菌等就属于这一类。

暂驻菌是由非致病性或潜在致病性的微生物组成的，通过跟外界环境接触而获得，暂时附着于皮肤或粘膜上，不能长期定居，包括金黄色葡萄球菌，链球菌等。

由于我们平时的护肤习惯以及外界环境的影响，微生物群失去平衡的情况下就会让致病菌有机可趁，皮肤问题频发。

脂溢性皮炎的患者，皮肤表面马拉色菌过度增殖。

湿疹患者，部分是由于清洁过度造成金黄色葡萄球菌数量增多，继而引发湿疹。

痤疮丙酸杆菌是痤疮主要的致病菌，油性皮肤环境为痤疮丙酸杆菌提供了适宜的环境，痤疮丙酸杆菌大量增殖导致皮肤菌群失调，从而刺激炎症因子的释放，引发炎症反应。

能产生褐色素、菊黄色素的微球菌在温度高的时候活跃，会影响黄褐斑的生成。

头皮屑跟马拉色菌有关系，玫瑰痤疮和银屑病的元凶是蠕形螨(螨虫的一种)。

怎么维持微生物群的平衡?

1/调节益生菌的养料环境是一种有效改善皮肤菌群平衡的途径。

皮肤外用益生元通常包括某些碳水化合物，像α-葡聚糖寡糖+菊粉、低聚果糖、低聚木糖等，通过为益生菌提供养料促进人体皮肤益生菌的生长，同时能够抑制致病菌生长，调整皮肤菌群，有益于皮肤健康。

2/皮肤益生菌代谢产物，也能够帮助皮肤维持菌群平衡。

像二裂酵母发酵产物溶胞物、乳酸杆菌发酵产物等成分，是研究比较深入的的益生菌代谢产物。

3/养成良好的生活习惯。

不要过度清洁很重要。经常化妆卸妆，用清洁力强的产品频繁洗脸，皮肤上的微生物每天经历一场血雨腥风的洗礼，能存活的少之又少，外界的致病菌趁机上场。

不要频繁使用面膜。面膜的封闭作用会使厌氧菌过度繁殖，还会促进刺激性成分的渗透。

防晒以及防污染。紫外线和空气污染、水污染等因素会影响细菌生活的环境而破坏菌群的平衡，产生自由基，自由基会攻击DNA、脂质和蛋白质。

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